Simak 6 Cara Menjadi Bugar Pasca Tahun Baru Imlek Ini!

Ringkasan

Menikmati permainan mahjong atau kartu persahabatan di Tahun Baru Imlek ini? Dan dengan kerabat yang murah hati, Anda mungkin pernah mencicipi setiap kue tart nanas, telur gulung, dan irisan bak kwa. Merasa sejahtera dan kenyang—itulah tanda keberuntungan sejati selama musim perayaan ini!

Kini perayaan telah usai (dan simpanan camilan Anda hampir habis), saatnya untuk kembali bugar! Namun hal ini seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutama jika Anda tidak berolahraga sebelum perayaan. Jangan khawatir, kami siap membantu Anda. Berikut enam cara menyenangkan untuk memulai kembali perjalanan kebugaran Anda!

Poin Penting

• Aktivitas seperti seni bela diri, kebugaran K-pop, panjat tebing, senam, dan latihan bungee menjadikan olahraga menarik dan berbasis keterampilan.

• Baik Anda lebih menyukai kelas berenergi tinggi, tantangan solo, pelatihan berdampak rendah, atau jalan-jalan di alam, selalu ada pilihan untuk semua orang.

• Gerakan teratur meningkatkan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, koordinasi, dan kesejahteraan mental.

1) Lakukan Segalanya Di Kelas Seni Bela Diri

Jika Anda pernah mencoba seni bela diri, Anda pasti tahu bahwa tidak ada perasaan yang lebih baik daripada menguasai gerakan baru atau belajar cara membela diri. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk menjadi bugar karena membuat tubuh Anda terus bergerak – dan terus bergerak adalah salah satu cara terbaik untuk membakar kalori!

Baik Anda ingin mencoba tinju, Jiu-Jitsu Brasil, Muay Thai, atau seni bela diri lainnya, masing-masing seni mengajarkan Anda cara menggunakan tubuh Anda sebagai alat pertahanan diri, bukan hanya sebagai cara untuk melakukan latihan dan latihan yang menantang. Daripada mengulangi beberapa latihan yang sama dalam latihan gym biasa, Anda akan mempelajari sesuatu yang baru di setiap kelas seni bela diri. Anda akan merasa seperti seorang juara jika menguasai tendangan lokomotif atau pukulan hook cepat. Ini juga cara yang bagus untuk menemukan teman olahraga yang berpikiran sama!

Selain itu, seni bela diri juga merupakan pereda stres yang hebat! Kita semua tahu betapa sulitnya mengelola tingkat stres selama minggu-minggu sibuk dan seni bela diri memberikan jalan keluar yang baik dan aman yang dikenal sebagai terapi destruktif untuk melepaskan ketegangan tersebut. Saat Anda tegang atau cemas, tubuh Anda masuk ke mode “lawan atau lari” dan otak Anda melepaskan adrenalin ke dalam aliran darah dan memerintahkan Anda untuk bergerak cepat.

Namun bagaimana jika tidak ada bahaya nyata di sekitar? Adrenalin itu tetap berada di sistem Anda, memberi tahu otot-otot Anda untuk bergerak seolah-olah sedang dalam masalah, sehingga membuatnya semakin tegang! Seni bela diri dapat membantu memutus siklus ini dengan mengajarkan Anda bagaimana untuk rileks dan tetap membumi, bahkan ketika merasa frustrasi. Bergabunglah dengan sekolah seni bela diri ternama di Singapura, seperti Evolve MMA, untuk memulai. Anda akan mempelajari keterampilan seni bela diri yang berharga dalam lingkungan yang menyenangkan dan mendukung yang membantu Anda berkembang baik di dalam maupun di luar matras

2) Menari Di Kelas Kebugaran K-Pop

Suka K-pop dan berharap Anda bisa menjadi “swaggy” seperti para remaja yang beralih ke K-pop? Kunjungi kelas kebugaran K-pop. Alih-alih kelas dansa murni dengan koreografi yang rumit, kebugaran K-pop menggabungkan gerakan tarian aerobik sederhana dengan K-pop yang memacu adrenalin. Menyenangkan karena Anda bisa menari mengikuti lagu K-pop favorit, membuat Anda merasa bersemangat meski sedang berolahraga. Semuanya sambil membakar kalori dan menjadi bugar! Ini mudah karena tidak diperlukan gerakan atau peralatan rumit – cukup tubuh Anda sendiri, ruang untuk bergerak, dan musik yang memotivasi Anda!

Anda bahkan tidak harus menjadi penari yang baik untuk memulai, karena langkah-langkahnya mudah diingat! Beberapa instruktur meningkatkan tantangan dengan memadukan latihan pengencangan dan ketahanan dengan sesi kardio yang intens.

Yang terbaik dari semuanya, ini merupakan pelengkap yang bagus untuk seni bela diri. Gerak kaki akan membantu Anda tetap ringan, yang berguna saat Anda harus waspada untuk rutinitas Tinju atau Muay Thai. Banyak seniman bela diri hebat yang merupakan mantan penari dan menghubungkan kehadiran mereka di atas ring dengan latar belakang tarian mereka. Jika Anda mencari sesuatu yang menyenangkan dan mudah untuk memulai, mengapa tidak mempertimbangkan K-pop Fitness sebagai alternatif? Mereka menawarkan banyak kelas K-pop di Singapura!

3) Panjat Tebing Jalan Menuju Kesuksesan (Dan Kebugaran!)

https://www.youtube.com/watch?v=drLsOAwK6ZE

Panjat tebing adalah cara terbaik lainnya untuk menjadi bugar, karena melibatkan tubuh bagian atas dan inti, area utama untuk menjaga berat badan yang sehat. Tidak hanya membangun daya tahan, tetapi juga koordinasi, keseimbangan, dan kelincahan! Lebih baik lagi, karena Anda melibatkan banyak kelompok otot, panjat tebing memberikan latihan seluruh tubuh yang bagus. Bagian terbaiknya? Anda memiliki tujuan visual: mencapai puncak. Hal ini membuatnya tidak terasa seperti latihan yang membosankan dan lebih seperti tantangan yang menyenangkan.

Ini juga merupakan latihan kardio yang bagus karena memerlukan semburan energi yang intens diikuti dengan waktu istirahat saat Anda bersandar di dinding. Keuntungan lainnya adalah Anda dapat memanjat tembok kapan saja, sehingga cocok untuk orang-orang dengan jadwal kerja yang tidak biasa, seperti mereka yang bekerja dari jarak jauh.

Apalagi Anda tidak perlu menunggu kelas berbayar. Yang Anda butuhkan hanyalah botol air dan keanggotaan pendakian di Naiki Pusat atau gym pendakian lainnya di Singapura. Anda juga dapat melakukannya sesuai keinginan Anda, menjadikannya aktivitas solo yang bagus bagi mereka yang lebih memilih untuk menghindari olahraga kompetitif. Meski aktivitasnya sendirian, Anda tetap bisa bertemu dengan orang lain yang menyukai panjat tebing atau mengajak teman untuk menjaga Anda saat mendaki. Cara terbaik untuk menjadi aktif tanpa terlalu banyak stres!

4) Meregangkannya Di Kelas Senam

Kebanyakan orang dewasa tidak akan mempertimbangkan senam karena gambaran stereotip pesenam adalah anak kecil dengan otot yang sangat gesit. Tapi itu mungkin terjadi jika Anda bermimpi melakukan handstand dengan santai atau hanya ingin melakukan gerakan meroda.

Kelas senam di Singapura suka kerajinan olahraga Dan Senam Bintang Utara menawarkan kelas yang khusus diperuntukkan bagi orang dewasa. Anda akan dipandu untuk melakukan gerakan tumbles dasar dengan instruktur profesional dan peralatan yang disediakan. Bersitahan; Anda dapat mulai membalik dan memutar seperti seorang profesional.

Senam adalah cara yang bagus untuk menjadi bugar karena, seperti seni bela diri, setiap pelajarannya berbeda. Setiap kelas memungkinkan Anda maju dengan kecepatan Anda sendiri sambil membangun otot, fleksibilitas, dan daya tahan. Senam juga dapat membantu Anda belajar menjadi anggun, membantu Anda dengan baik di semua aspek kehidupan Anda. Meskipun Anda juga dapat melakukan pilates atau yoga untuk meningkatkan kelenturan Anda, senam akan menambah dimensi baru saat Anda menggunakan fleksibilitas baru tersebut untuk meluncur di udara dengan gerakan jungkir balik.

5) Kurangi Kalori Itu

Cobalah latihan Bounce Bungee jika Anda selalu ingin melakukan bungee jumping tetapi takut ketinggian. Ini tidak ada hubungannya dengan bungee jumping yang sebenarnya. Sebagai gantinya, Anda akan mengenakan tali kekang yang diikatkan pada tali bungee elastis di studio dan melakukan serangkaian gerakan sambil membiarkan bungee menahan beban Anda.

Itu Pusat Kedokteran Gerakan & Olahraga (MSMC) menawarkan kelas Bounce Bungee di mana Anda akan dibawa melalui berbagai latihan kardio dan ketahanan. Hal baiknya adalah karena tali elastis menopang Anda, Anda akan merasakan daya apung dalam setiap gerakan yang Anda lakukan – baik berlari, melompat, atau melakukan push-up, seperti saat Anda berada di kolam renang. Kelas Bounce Bungee mengurangi ketegangan pada tubuh bagian bawah karena nyeri lutut atau pinggul. Anda akan dapat membakar kalori tanpa menderita terlalu banyak rasa sakit dan nyeri pada persendian setelahnya. Ketahanan terhadap tali elastis juga membantu mengaktifkan inti Anda!

6) Ambil Sehelai Daun Dari Alam

Terakhir, mulailah dengan mudah jika Anda terlalu kewalahan dengan banyaknya pilihan kebugaran. Singapura memiliki banyak penghubung taman di mana seseorang dapat berjalan-jalan. Mulailah dengan berjalan kaki setiap hari dan perlahan-lahan lanjutkan ke jogging lambat.

Pergi ke gym dan menggunakan treadmill bisa jadi menakutkan jika Anda tidak berolahraga secara teratur. Ini juga bisa membosankan karena hanya Anda dan mesinnya. Di sisi lain, berjalan-jalan di alam memang mengasyikkan karena Anda bisa mengamati flora dan fauna di sekitar Anda. Studi juga menemukan bahwa berjalan kaki selama 30 menit di alam dapat menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kemampuan kognitif. Bagi mereka yang rutin berolahraga, a jalan cepat di taman juga bisa menjadi bentuk istirahat aktif, yang diperlukan untuk mengistirahatkan otot Anda!

Dari panjat tebing, kebugaran K-pop, hingga kelas seni bela diri, ada banyak cara untuk menjadi bugar pasca musim tahun baru Imlek ini. Jika Anda ingin mencoba sesuatu yang berbeda, mengapa tidak mendaftar kelas uji coba gratis Berkembang MMA apakah Anda siap mencapai target kebugaran Anda pasca Tahun Baru Imlek?

FAQ Tentang Menjaga Bentuk Badan Setelah Tahun Baru Imlek

Q: Jenis Aktivitas Fitness Apa yang Cocok untuk Pemula?

A: Jalan-jalan di taman, kelas kebugaran K-pop, dan sesi seni bela diri pemula adalah titik awal yang bagus untuk pendatang baru.

T: Bisakah Saya Menggabungkan Berbagai Jenis Latihan?

J: Ya! Menggabungkan aktivitas seperti seni bela diri, menari, dan panjat tebing dapat meningkatkan kebugaran, koordinasi, dan fleksibilitas secara keseluruhan.

T: Apakah Saya Membutuhkan Peralatan Khusus untuk Memulai?

A: Beberapa aktivitas seperti panjat tebing atau Bounce Bungee memerlukan peralatan khusus, namun pilihan seperti jalan kaki, joging, dan fitnes K-pop hanya memerlukan ruang dan antusiasme.

T: Mungkinkah Berolahraga Tanpa Bergabung di Gym?

J: Tentu saja. Jalan-jalan di alam, jogging, dan aktivitas luar ruangan memberikan manfaat kebugaran yang luar biasa tanpa memerlukan keanggotaan gym.

Kesimpulan

Kebugaran tidak harus membosankan atau berulang-ulang. Dari seni bela diri hingga olahraga K-pop, panjat tebing, senam, dan jalan-jalan di luar ruangan, ada banyak cara untuk tetap aktif sambil bersenang-senang. Kuncinya adalah menemukan aktivitas yang Anda sukai, tantang diri Anda sendiri, dan terus bergerak—tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih.

Cobalah Seni Bela Diri Agar Menjadi Bugar Sekarang!

Siap bersenang-senang sambil menjadi bugar? Baik itu menguasai seni bela diri, menari mengikuti irama K-pop, atau menantang diri sendiri dengan latihan energi tinggi, Evolve MMA memiliki sesuatu untuk semua orang. Ayo buktikan sendiri—daftarlah untuk kelas gratis hari ini dan rasakan perjalanan kebugaran yang menarik, dinamis, dan sepenuhnya milik Anda!

Pesan kelas uji coba gratis Anda dengan Juara Dunia kami di bawah ini!

Jika Anda mempunyai pertanyaan lain mengenai Evolve MMA dan program yang kami tawarkan, Anda dapat menghubungi eksekutif keanggotaan kami di lokasi berikut:

Berkembang MMA (CBD)
18 Lintas St
#B1-08
Singapura 048423
Telepon: (65) 6536 4525

Berkembang MMA (Orchard Central)
Jalan Kebun 181
#06-01 Pusat Kebun
Singapura 238896
Telepon: (65) 6536 4556

Berkembang MMA (KINEX)
11 Tanya Tas Jalan
#02-52 KINEX
Singapura 437157
Telepon: (65) 6288 2293

Berkembang MMA (Bintang Vista)
1 Vista Exchange Hijau
#02-26A Pemandangan Bintang
Singapura 138617
Telepon: (65) 6539 9590